নিয়মিত ডাক্তার দেখানো (Prenatal Check-ups)

গর্ভাবস্থার শুরুতেই গাইনি ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নির্দিষ্ট সময় পরপর আল্ট্রাসাউন্ড (USG), রক্ত পরীক্ষা ও প্রয়োজনীয় স্ক্যান করানো অত্যন্ত জরুরি।

  সঠিক পুষ্টি ও খাবার

সুষম খাদ্য: খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন (মাছ, মাংস, ডিম, ডাল), ক্যালসিয়াম (দুধ, ছানা), সবুজ শাকসবজি ও তাজা ফলমূল রাখুন।
ফোলিক অ্যাসিড ও আয়রন: ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী গর্ভাবস্থার শুরু থেকেই ফোলিক অ্যাসিড, আয়রন ও ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট নিয়মিত খাওয়া প্রয়োজন।
পর্যাপ্ত জল: দিনে অন্তত ২.৫ থেকে ৩ লিটার জল পান করুন।

  জীবনযাপন ও বিশ্রাম
​পর্যাপ্ত ঘুম: রাতে অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুম এবং দিনে ১–২ ঘণ্টা বিশ্রাম নেওয়া জরুরি।
ভারী কাজ এড়িয়ে চলা: ভারী জিনিস তোলা, হঠাৎ ঝুঁকে কাজ করা বা খুব বেশি সিঁড়ি ভাঙা এড়িয়ে চলুন।
হালকা হাঁটার অভ্যাস: ডাক্তার মানা না করলে প্রতিদিন সকালে বা বিকেলে ১৫-২০ মিনিট হালকা হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

  সতর্কতামূলক লক্ষণ (যেগুলোতে অবিলম্বে ডাক্তার দেখানো উচিত)

যোনিপথে যেকোনো ধরনের রক্তস্রাব বা স্পটিং (Spotting) হলে।
​তীব্র তলপেটে ব্যথা বা খিঁচুনি হলে।
​ক্রমাগত বমি হওয়া এবং খাবার একবারে না হজম হওয়া।
হাত-পা বা মুখ অতিরিক্ত ফুলে যাওয়া, তীব্র মাথা ব্যথা বা চোখে ঝাপসা দেখা।
​গর্ভাবস্থার শেষ দিকে গর্ভস্থ শিশুর নড়াচড়া (Fetal movement) কমে গেলে।
গর্ভাবস্থায় বা যেকোনো গাইনোকোলজিক্যাল সমস্যায় নিজে থেকে ওষুধ না খেয়ে সবসময় একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

  এন্ডোমেট্রিওসিস (Endometriosis)

লক্ষণ : মাসিকের সময় অসম্ভব তলপেট ও কোমর ব্যথা, প্রস্রাব বা মলত্যাগের সময় অস্বস্তি এবং গর্ভধারণে জটিলতা।

  ​গর্ভাবস্থার যত্ন (Pregnancy Care)

লক্ষণ : ​গর্ভাবস্থা প্রতিটি নারীর জীবনের একটি সংবেদনশীল সময়। এই সময়ে মা ও শিশুর সুস্বাস্থ্যের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মেনে চলা জরুরি: